Твоя їжа, твій ритм
Персональне планування харчування, що допомагає зміцнити м'язи, підвищити енергію та покращити загальну фізичну форму. Створюємо індивідуальні раціони для здорового та активного життя.
Персональне планування харчування, що допомагає зміцнити м'язи, підвищити енергію та покращити загальну фізичну форму. Створюємо індивідуальні раціони для здорового та активного життя.
Наш науково обґрунтований підхід враховує ваші індивідуальні потреби, спосіб життя та цілі для створення оптимального плану харчування
Детальне вивчення вашого способу життя, фізичної активності, харчових уподобань та цілей для зміцнення м'язової системи та покращення загального самопочуття.
Розробка індивідуального плану харчування з урахуванням ваших особливостей, що сприяє поступовому зміцненню фізичної форми та підвищенню життєвого тонусу.
Постійна підтримка та коригування раціону для досягнення стабільних результатів у покращенні здоров'я та зміцненні м'язової системи.
Структурований підхід до прийомів їжі, що забезпечує стабільний рівень енергії та підтримує здоровий метаболізм
Збалансований сніданок з повноцінними білками та складними вуглеводами для енергійного початку дня
Основний прийом їжі з акцентом на білок для підтримки м'язової маси та овочі для вітамінів
Легкий перекус для підтримки рівня цукру в крові та запобігання відчуттю голоду
Легкий, але поживний вечерній прийом їжі для відновлення організму
Правильне співвідношення макро- та мікроелементів для оптимального функціонування організму та зміцнення фізичної форми
Якісні білки для зміцнення і відновлення м'язової тканини, підтримки імунної системи та загального здоров'я організму
Складні вуглеводи для стабільного постачання енергії, підтримки мозкової діяльності та фізичної активності
Корисні жири для засвоєння вітамінів, підтримки гормонального балансу та здоров'я серцево-судинної системи
Вибір натуральних, мінімально оброблених продуктів, багатих на поживні речовини та вітаміни.
Широкий спектр продуктів для забезпечення організму всіма необхідними нутрієнтами.
Контроль порцій для підтримки оптимальної ваги та енергетичного балансу.
Дотримання розкладу прийомів їжі для стабілізації метаболізму та покращення травлення.
Цікаві наукові факти, які допоможуть краще розуміти вплив правильного харчування на ваше здоров'я
покращення енергії при збалансованому харчуванні
порцій овочів та фруктів на день для оптимального здоров'я
клітковини щодня допомагає покращити травлення
води на день підтримує оптимальний метаболізм
Розвінчуємо популярні міфи та розповідаємо правду про здорове харчування, базуючись на наукових дослідженнях
Багато хто вважає, що всі жири негативно впливають на організм та призводять до проблем зі здоров'ям.
Омега-3, омега-6 та мононенасичені жири підтримують роботу мозку, серця та допомагають засвоювати вітаміни.
Поширена думка, що будь-які вуглеводи автоматично перетворюються в жир.
Цільнозернові продукти, овочі та фрукти забезпечують стабільну енергію для м'язів та мозку.
Деякі люди думають, що додаткові білки необхідні лише при інтенсивних тренуваннях.
Білок необхідний для відновлення тканин, підтримки імунітету та м'язової маси у всіх людей.
Правильний водний режим є фундаментом для оптимального функціонування організму, підтримки енергії та покращення фізичної форми
Достатня кількість води прискорює обмінні процеси та допомагає ефективніше засвоювати поживні речовини
Правильна гідратація запобігає втомі та підтримує високий рівень енергії протягом дня
Вода необхідна для транспортування поживних речовин до м'язів та виведення токсинів
30-35 мл води на кілограм ваги тіла щодня, збільшуючи кількість при фізичній активності та в спекотну погоду
Індивідуальні програми планування харчування, розроблені для різних життєвих ситуацій та потреб всієї родини
Аналіз поточного раціону
Індивідуальні рекомендації
План на тиждень
Список покупок
План для всієї родини
Адаптація під вік
Місячний супровід
Корекція плану
Повний комплекс послуг для тих, хто прагне максимальних результатів у покращенні здоров'я та фізичної форми всієї родини
Персональний дієтолог на 3 місяці
Щотижневі консультації
Рецепти та меню
24/7 підтримка
Залиште заявку, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для консультації та підбору оптимальної програми харчування